A dieta do suco verde foi pensada para que todos consigam seguir uma recomendação alimentar difícil de ser obedecida no dia a dia corrido: comer pelo menos cinco porções de verduras e frutas diariamente.
Como não dá para pedir uma maçã fresquinha na barraca de cachorro quente, alguns médicos bolaram uma maneira prática de se consumir a quantidade ideal de nutrientes sem esforço, e em forma líquida. O suco verde pode ser feito a partir de uma combinação esperta de frutas e verduras que auxiliam na perda de peso, desde que combinada com uma dieta saudável e atividades físicas.
Por que a dieta do suco verde ajuda a emagrecer?
A dieta do suco verde faz o metabolismo trabalhar como se deve, sem sobrecargas. O suco verde faz com que os principais órgãos produtores de enzimas digestivas – o fígado e o pâncreas – ocupem-se em consumir açúcares, gorduras e proteínas já estocadas, sem se preocupar com o que está entrando pela sua boca.
O resultado desta divisão de forças é a perda de peso. A dieta do suco verde possui diversos alimentos funcionais que ajudam na digestão, no controle dos níveis de açúcar e gordura e na saciedade.
Quais frutas e legumes são os mais indicados para preparar o suco verde?
- Espinafre, rico em ferro.
- Maçã, fonte de fibras e ajuda a diminuir o colesterol.
- Acelga, fonte de betacaroteno, a vitamina A.
- Limão, antioxidante, rica em vitamina C, firma a pele.
- Gengibre, termogênico, rico em selênio e zinco.
- Aipo, fonte de potássio.
- Morango, com vitamina C e fixador de cálcio.
- Banana, combate a anemia.
- Pepino, diurético e fonte de vitaminas e minerais.
Antes de começar a dieta do suco verde, veja se você não sofre de alergia a algum destes alimentos, consulte um nutricionista para que a combinação de legumes, verduras e frutas seja a ideal para seu organismo e alie o suco verde a uma alimentação correta e a atividades físicas.
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